Hónap: január 2020

A párkapcsolati problémák tipikus jelei:

• kommunikáció megváltozása: sokkal kevesebbet beszélgettek, elmaradoznak az élménybeszámolók, már nem viccelődtök annyit, kevesebb a testi érintés;
• kisebb-nagyobb félreértések egyre gyakoribbá válnak, egyre több a sértődés vagy a veszekedés;
• a pár egyik tagjában vagy mindkét tagjában kialakul az az érzés, hogy nem jó hazamenni munka után, ezért a túlórák egyre gyakoribbá válnak;
• a szexuális együttlétek minősége jelentősen romlik;
• egyre kevesebb a közös program;
• folyamatos feszült légkör.

Tovább →

Szerencsére ma már egyre kevesebben gondolják azt, hogy pszichológushoz fordulni ciki. A mentális betegségek sokáig tabunak számítottak, illetve pejoratív jelentéssel bírtak, de ma már tudjuk, hogy a genetikai meghatározottságon túl a környezeti hatások sokkal inkább közrejátszanak abban, hogy az egyes betegségek kialakuljanak. Emiatt a megelőzésnek, a prevenciónak, valamint a nehézségek időben történő kezelésének a pszichológiában is óriási jelentősége van. Ennek köszönhető, hogy ma már egyre többen fordulnak pszichológushoz. Tovább →

Akárcsak testünk ápolása és karbantartása, úgy lelkünk gondozása is alapvető szükségletünk. Lelkünket általában szeretteink gondoskodása, a barátainkkal folytatott jó beszélgetések vagy egy felszabadult nevetés ápolja a mindennapokban. De vannak olyan helyzetek, külső tényezők, amikor ez kevés vagy olyan kapcsolataink vannak, melyek inkább mérgezően hatnak ránk. Az emberek ilyenkor gyakran érzik azt, hogy valami nincs rendben, de sokszor nem tudják megfogalmazni, hogy pontosan mi nincs rendben. Nem szabad ezt az érzést elhessegetni, hiszen azt is előre megérezzük általában, ha betegek leszünk. Tovább →

Nehéz eligazodni a sok elnevezés között, ezért most kísérletet teszek közérthetően bemutatni ezeket.

Először is aktuális lelki állapotunkat képzeljük el egy egészséget mérő tengelyen, melynek egyik végén az önmagával harmóniában álló, kiegyensúlyozott lélek áll, a másik végén pedig egy mentálisan súlyosan beteg psziché. Ez a tengely nagyon sok fokozatból áll és ezen a spektrumon az élet és környezetünk kihívásai hatására ide-oda mozgunk. A spektrum azon területe, amely „klinikai szempontból egészséges” állapotnak és személyiségszerkezetnek tekinthető, nem igényel egészségügyi ellátást. Azaz, ha pszichénk alapvetően egészséges, de úgy érezzük, hogy szükségünk van segítségre egy nehézség leküzdésében, akkor bátran fordulhatunk pszichológushoz, coachhoz vagy kineziológushoz. Tovább →

1. Női vagy férfi pszichológus

Erre a kérdésre általában azt szoktam válaszolni, hogy akinél a kliens úgy érzi, hogy jobban meg tud nyílni. A pszichológusok elsősorban segítő szakemberként, „kvázi szakértő szemmel” vannak jelen az ülésen, nem pedig, mint nő vagy férfi. Ezért a pszichológus nemének a folyamat eredményessége szempontjából nincs jelentősége. Tovább →

A legjobb pszichológus vélemények valahogy így hangzanak: „megnyugtató a jelenléte”, „végre meghallgat és megért valaki”, „nem azt mondja amit hallani akarok, hanem azt, amire szükségem van ahhoz, hogy fejlődjek”, „nem ítélkezik”. Mik tehát a jó pszichológus legfontosabb ismérvei?

1. Elfogadó – a jó pszichológus megértő, nem ítélkezik.

2. Képes az aktív hallgatásra – azaz végig hallgat, nem vág a szavadba, nem beszél feleslegesen, minden figyelmével Rád koncentrál és visszatükröz. Tovább →

1. Párkapcsolati problémák és gyermekvállalás

A leggyakoribb párkapcsolati probléma a terhesség alatt, illetve szülés után következik be, eleinte észrevétlenül. Főleg az első közös gyermek érkezését követően olyan nagy megterhelésnek vannak kitéve a párok, hogy a pszichológia ezt az időszakot kisgyermekes krízisnek nevezi, amely a normatív krízisek közé tartozik. Azért normatív, mert az emberek döntő többségét érinti és az életszakasz váltás természetes követkeménye. Azaz teljesen normális, ha az addigi idilli párkapcsolatunk átmenetileg háborús övezetté válik. Fontos ennek felismerése és a krízis helyzet tudatos kezelése. Magától nem fog megoldódni! Mind ahogy a legtöbb betegségre is igaz, úgy a párkapcsolati problémák kezelésére is, miszerint minél előbb fordul a pár pszichológushoz vagy párterapeutához, annál könnyebb és olcsóbb a helyzetet megoldani.

Tovább →